1、如果沒有健身的習(xí)慣，第一次的深蹲練習(xí)不建議做太多 ， 數(shù)量可以控制在30個左右 。不過早晚可以各做一次 。剛接觸深蹲可以了解主要發(fā)力部位，在練習(xí)時最好能對著鏡子確認姿勢 。
【深蹲一次做多少個好 深蹲一次做多少個合適】2、新手可以從練習(xí)半蹲、沙發(fā)深蹲開始，千萬不要一開始就練杠鈴深蹲等負重訓(xùn)練，那只會加重身體受傷的可能 。
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