【怎樣預防霧霾】在外出時，建議戴上口罩以防止粉塵進入體內(nèi) 。選擇棉質(zhì)口罩最好，因為有些人對無紡布過敏，而棉質(zhì)口罩則很少引發(fā)過敏反應，并且容易清洗 。在回家后，應立即清洗面部和裸露的肌膚 。
在霧天時，飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，并多喝水 。這樣的飲食不僅能補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用 。同時 ， 盡量少吃刺激性食物，多攝入一些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰的食物 。
在霧霾天氣中 ， 盡量減少開窗通風的次數(shù) 。如果霧霾天氣持續(xù)不散，最好等到太陽出來再開窗通風 。專家李智指出，這樣做可以減少外界有害物質(zhì)進入室內(nèi)的可能性 。
由于霧多、日照少，人體內(nèi)缺乏維生素D的生成量會減少 。這可能導致人們出現(xiàn)精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象 。因此 ， 在必要時可以適量補充一些維生素D，以維持身體的正常功能 。
