1、食醋洗臉 。洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用 。常喝西紅柿汁 每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用 。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽 ， 谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失 。每天按摩5分鐘 。按摩有助促進血液循環和新陳代謝，這是真的 ， 不過每天按摩一次已經足夠 ， 按摩不可過頻 。每次約5分鐘 ， 按摩不要太用力，動作要輕柔，節奏要快 。如果按摩過度的話會加速肌膚老化，甚至產生色斑 ， 不可不防 。
2、檸檬汁加糖水 。將檸檬汁攪汁 ， 加糖水適量飲用 。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等 。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚 ， 還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用 。【怎樣去臉上雀斑 去臉上雀斑的方法】
3、注意防曬 。預防：雖然現在已是秋冬干燥季節，但是紫外線還是很強的，因而在戶外活動就要選擇有效的避光措施，如打傘、戴帽等 。
4、喝胡蘿卜汁 。每日喝1杯胡蘿卜汁是有祛斑作用的 。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原 ， 而維生素A原在體內則可轉化為維生素A 。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及去雀斑 。因此，多喝胡蘿卜汁對于淡化斑點是個不錯的選擇 。
5、充足的睡眠 。保持愉快之心情，解除疲勞 。適當的運動，以促進血液循環及新陳代謝 。
