1、在喝牛奶的時候搭配主食，比如像面包、饅頭、堅果等，這些食物與牛奶中的營養相輔相成，對人體健康更加有利 。
2、晚上睡覺前喝牛奶，這樣有利于提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用 。因為睡覺后血液中鈣的水平會逐漸降低，而血鈣的下降會促進甲狀旁腺分泌亢進 。
【純牛奶怎么喝 牛奶應該怎么喝才科學?】3、盡量不加熱喝，有些牛奶不能加熱飲用 。因為經過高溫滅菌，在保質期內，牛奶都不會產生細菌 。如果高溫加熱，反而會破壞牛奶中的營養 。
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