1、正面側向投擲
投擲基本上都是采用側向投擲，通過蹬地、轉體、揮臂、撥指基本動作，實現側向投擲技術 。不能屈肘向前上方投出，往往手握沙包從下面經過體后再經過頭后直臂甩出去 。
2、高舉高打 ， 提高出手角度
要投得遠，投的準，必須要有一定的高度，將沙包舉過頭頂，稍靠后 。把沙包舉高，直接形成“反弓”，擴大張力，擴大了出手角度，提高出手效果 。
3、提高出手速度
扔沙包要吧出手速度放在重要的位置 。提高出手速度，才能在游戲中去的致勝的優勢。
4、提高出手準確度
【孩子丟沙包技巧 丟沙包方法如下】投擲的準確度不好，也會影響投擲效果 。因此必須注意加強投擲中出手準確度控制度的練習 。
