1、老寧波立夏吃“腳骨筍”是諸多習俗中不得不提的一個 。
“因為這個習俗和其他地區有明顯區別 。換句話說，是寧波特有的 。”節氣習俗的形成往往是以農時為基礎設置的，關系生產活動的時序、方式，節氣飲食習慣的養成又跟當季可收獲的作物有密切關系，而節氣習俗往往又寄托了人們的美好愿望 。立夏至，農忙開始，大家自然希望“腳骨健”(身體康健)，因此吃“腳骨筍”也成了民間祈求健康的一種借代 。
雖然現在很少有人要干農活，但吃“腳骨筍”的習俗還是被牢牢記住 。無論是用傳統的烏筍、野山筍，還是用常見的雷筍，吃“腳骨筍”的重點還在于形狀，將筍拍裂成扁形 ， 切成 4厘米左右一段，形同腳骨，吃了才能“腳骨健健過” 。
2、和吃“腳骨筍”相比，煮烏米飯顯得有些小眾，而它的小眾主要是因為用來做烏米飯的烏桕葉在城市里罕有 。摘烏桕葉和采茶相似 ， 要挑顏色有些發紅的嫩芽，“立夏剛好是它發芽的時候 ， 等過了立夏 ， 芽就老了 。”
將摘下的烏桕葉洗凈、揉碎，浸泡在水中12～24小時，然后過濾瀝干 ， 和糯米放到一起蒸煮，就成了烏米飯 。“別看烏桕葉平時沒有味道，可一旦蒸成飯，香氣撲鼻 。葉子越多 ， 顏色越深，香氣就越濃重 。”蔣偉定還記得 ， 過去人們還會把蒸好的烏米飯搗爛鋪平，切成各種形狀 。
因為在立夏這天，是夏季滋補最關鍵、最重要的開端 。
3、五彩絲線 ， 兜住一個熟鴨蛋，人手一個，看見朋友手上的蛋，撞一下，碰碎蛋殼 。立夏這天 ， 孩子們都喜歡玩這樣的斗蛋游戲 。蛋分兩端，尖者為頭，圓者為尾 。斗蛋時蛋頭斗蛋頭，蛋尾擊蛋尾 。誰的蛋被擊破誰就輸 ， 誰的蛋一直堅持到最后都沒破 ， 誰的蛋就為王 。
因為簡單易行，寧波人立夏吃蛋的習俗一直沿襲至今 。除了吃蛋，寧波人還要吃青梅、竹筍、海螄 。“據說吃青梅有明目的功效，竹筍、海螄（生長在本地海域的一種貝類動物）可以讓腳骨強壯 。”
騎門檻
“立夏，桌子板凳往外拉 。”按照老底子的習慣，立夏當天，寧波人有在立夏當晚到院落里乘涼的習慣，而父母還要讓孩子騎坐門檻，據說，這樣能消除百病 。
【寧波夏天是幾月份 寧波立夏的風俗】光坐門檻圖吉利還不夠，大人們往往還愛給孩子們一點額外的“功課”———吃“腳骨”筍或吃上一碗清涼的菜羹 。羹湯性涼 ， 傳說立夏吃了，一個夏季可保持皮膚光滑，不生瘡癤，而立夏吃“腳骨”筍有“腳骨健健過”之意 ， 也是民間祈求健康的一種借代 。
