寶寶的身高永遠是媽媽們最關心的話題之一，那么小孩子的身高遺傳和后天分別占比多少？孩子最終的身高70％來自于遺傳，只有30％來自后天 。家長們可不要小看這30％后天 ， 以下這些行為就是孩子長個子的最大障礙，千萬要避開 。不要等到孩子長不高定型了才后悔喲！長期晚睡隨著現代社會腳步，每個人都離不開手機，很多父母經常看手機，晚上12點才睡，寶寶們也相應睡的很晚 。一般人體生長激素分泌最為旺盛的時間就是深夜11點到凌晨4點 ， 如果可以在這段時間內熟睡 ， 有助于發生生長激素的生理效應，促進身高發育 。
早晨起太早對于不是家庭主婦的家長來說，每天要早起趕去上班，為了工作只能早一點叫孩子起床 ， 幫孩子快速洗漱梳理 ， 最后吃上早晨 。但是，很多家長還是不知道，過早叫醒孩子，會影響身體發育 。更何苦孩子是身體發育最關鍵時期 。所以，要想寶寶長高個子 ， 要保證寶寶有足夠的睡眠，每天至少要保證8小時以上的睡眠時間 。因為生長素的分泌在人入睡后45分到90分鐘內明顯身高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上 。
少坐多動寶寶從小好動愛玩 ， 只要看到有助于開發大腦的玩具，家長就喜歡買各種各樣的玩具給孩子，就為了能讓孩子更聰明 。但是很多家長忽略一點，寶寶長期坐著不動，很容易影響身高發育 。爸爸媽媽們平時一定要重視寶寶的體育鍛煉，寶寶運動時，尤其是走、跑、跳等運動，會拉扯關節，使身體的長骨受力 ， 從而刺激骨骼兩端軟骨的發育，刺激身體的分泌生長激素，幫助孩子長高 。
心里障礙影響孩子長個不止有外部因素 ， 心理因素也會影響孩子的生長發育 。因此，在孩子身體沒有疾病，卻出現生長發育緩慢的情況下，家長要考慮是不是孩子的心理是不是出現問題 。例如：孩子聽到恐怖故事，或者家長經常當著孩子面前吵架等，這些都有可能對孩子的心智造成不負面的影響 。從而打破生長激素分泌的日常速率 。
吃太多【寶寶長不高什么原因 寶寶為什么長不高?】 很對長輩留下這樣的觀念，小孩吃飽個子才能長的快 。可是在饑餓的狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，會刺激兒童骨骼生長 。相反，吃過飽反而會影響生長激素的分泌 。家長一定注意寶寶的每餐不可吃太飽，另外要注意均衡營養，重視蛋白質和蔬菜水果的攝取 。
