1、盡量要少吃饅頭、面條這些碳水化合物，但是減肥期間不能不吃，因為膳食中缺乏碳水化合物將導致全身無力，疲乏、血糖含量降低，產生頭暈、心悸、腦功能障礙等 。
【女孩減肥的正確方法 女孩如何正確減肥】2、低熱量高纖維的主食是我們最為正確的選擇，比如糙米、燕麥等全谷物食品、薯類、雜豆類以及山藥等淀粉類蔬菜 。它們富含膳食纖維、維生素、氨基酸 ， 不僅確保人體營養均衡，還能增加飽腹感 ， 減少熱量的攝入 。
3、早上的時候可以甩開腮幫子多吃點 ， 中午一定要多吃一些肉類補充蛋白質，到了晚上 ， 一定要少吃一點，還有就是要早點吃飯 ， 晚了就不要吃太多東西了 。
4、如果飲食可以控制的話，下面就要邁開腿啦，可以去跑跑步，打打羽毛球，做一些有氧運動 。
