瘦大腿外側的方法瘦腿部內側的方法_生活知道

1、雙膝夾住枕頭，合力向內擠壓。坐在床上，將枕頭對折后，夾在雙膝間，用力擠壓數十次。
2、雙腿的腳踝部夾住枕頭、擠壓。俯臥在床上，用手腕支撐下顎，雙腿的腳踝夾住枕頭，合力向內側擠壓達到瘦腿部內側的效果。

【瘦大腿外側的方法瘦腿部內側的方法】3、彎曲雙膝、擠壓。此一動作要領為用力擠壓枕頭，做15次為一組動作，共做1－3組，堅持一周即可達到瘦腿的效果。