1、減肥需要燃燒脂肪才能做到 。而平板支撐不能燃燒脂肪 。平板支撐不能減肥 。這是一項肌肉持續緊張的運動，塑形作用強大 。減肥需要燃燒脂肪才能做到 。而平板支撐不能燃燒脂肪 。
【平板支撐能減肥嗎? 平板支撐能不能減肥】2、首先我們來了解一下平板支撐，平板支撐是一種類似于俯臥撐的肌肉訓練方法，在鍛煉時呈俯臥姿勢 ， 可以有效地鍛煉腹橫肌，被公認為是訓練核心肌群的有效方法 。鍛煉的方法是俯臥 ， 雙肘彎曲支撐在地面上 ， 肩膀和肘關節垂直于地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面 ， 保持均勻呼吸 。
3、每組保持60秒，每次訓練4組，組與組之間間歇不超過20秒 。平板支撐可以訓練我們的核心肌群，塑造腰部、腹部和臀部的線條，更重要的是 ， 它可以幫助維持肩胛骨的平衡，讓你的背部線條更迷人 。
4、然而 ， 平板支撐是一項肌肉訓練方法，并不是減肥運動 。
