1、每100克蘋果的熱量為52大卡 。52大卡是個什么概念呢?就是我們散步一個小時，身體需要消耗的能量 。在眾多的水果中，蘋果屬于中等熱量的水果，并不是特別高，但也不是最低的 。
2、雖然蘋果并不是負卡路里食物，但是我們還是可以通過吃蘋果來減肥的 。首先，蘋果里面含有的粗纖維是比較多的，我們在攝入之后 ， 一方面可以增加飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝入，久而久之，我們的胃部食量會變小 ， 可以很好的控制食欲;另一方面 ， 纖維素有一定的排毒潤腸的作用，可以將堆積在腸道內的宿便、毒素等有害物質及時的排出體外，這樣也可以達到減輕體重、縮小肚子的作用 。【蘋果熱量是多少 蘋果能減肥嗎】
