1、多喝水：水占人體中的65%左右，大量喝水能起到滋潤的作用，盡可能多吃蔬菜和水果，既補充維生素又補充了內在的必要養分 。洗澡時盡量不用香皂擦洗 ， 和太燙的水，這樣更容易使皮膚干燥、脫水 。預防皮膚干燥：通過食物來補充水分，經常吃滋陰潤肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物 。盡量刺激性食物 。合理的安排自己的作息時間 ， 保持神志安寧，讓自己保持樂觀的情緒 。
【12歲男生皮膚變白的方法 12歲男生皮膚變白的方法推薦】2、堅持防曬：在每個季節都應注意防曬 。出門涂些有防曬指數的、有紫外線隔離劑的護膚品或帶把傘，對護膚很有益處，防止水分丟失，可以預防皮膚干燥可以使用蕓蓉集極致身體乳哦，它會讓肌膚更好地吸收水分和營養，也能使皮膚美白哦 。
3、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝 ， 這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C ， 對于美白非常有效 。
