1、菠蘿 。可能MM們很少聽說吃菠蘿可以減肥,其實菠蘿的減肥效果很不多哦 。菠蘿中有一種叫做“菠蘿朊酶”的物質,它可以分解蛋白質和溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,有效加快血液的循環和消除水腫 。所以吃菠蘿能起到利尿降脂的作用 。
2、甘蔗 。甘蔗的營養價值很高,它的水分十分多,約占甘蔗的80%以上 。此外,它還含有人體必需的其他物質,如鐵、鈣、磷、錳、鋅等微量元素,其中鐵的含量特別多,居水果之首,故甘蔗素有“補血果”的美稱 。最重要的是它當中的維生素B1、B2、B6和維生素C能夠有效促進腸胃的蠕動,及時排出體內毒素和廢物,減少脂肪的積聚 。
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3、橙子 。橙子不但外表好看,味道鮮美,它還有很強的減肥作用呢 。這主要是因為橙子含有豐富的維生素C、鈣、鉀、磷、檸檬酸還有胡蘿卜素等多種營養物質,而且多纖維低熱量 。
4、楊桃 。楊桃含有大量的營養物質,其中草酸、檸檬酸和蘋果酸能夠促進消化,纖維素和酸素可以解內臟積熱,清潤腸道,從而促進排便通暢 。所以,我們在大量進食后可以吃楊桃來解膩 。
5、檸檬 。檸檬一直都是MM們喜歡的瘦身水果 。它當中的維生素豐富,多吃可以舒化血管,加速血液循環 。更重要的是它能存進腸胃的消化功能,加快脂肪的燃燒,從而達到減肥的目的 。
6、山竹 。山竹是一種營養相當豐富的水果,除了蛋白質以外,還含有大量的維生素和礦物質 。其所含的纖維素在腸胃中吸水膨脹后,能給人較強的飽腹感,從而減少食欲,從源頭上阻斷肥胖的發生 。
