1、工具/原料：搖表器 。
2、如果運動量不夠，手表經常停的話 ， 你戴表在左手的話建議你帶在右手，一般情況右手的擺臂頻率會遠大于左手 。
3、因為手表機芯不同，手表的儲能時間也不同，你可以先去了解一下你的手表儲能時間 ， 然后看自己運動量是否達標 。
4、如果手表可以手動上弦的話，建議是每天晚上手動上弦，據小編所知手動上弦對表沒什么損傷 。
5、如果你的機械表常常停走的話，檢查一下是否表本身的質量問題，如自動上弦失靈、擺錘失靈等都可以造成走時不準等問題
【每天運動量不夠怎么辦 每天運動量不夠如何辦】6、也可以購買一個搖表器，每天晚上摘下來搖一?。?會比手動上弦方便 。可以設定多長時間轉動一次，和轉動時長 。
7、如果上述方法效果都不明顯的話，可能是手表本身質量低劣，機械手表擺幅低的話對此類低劣手表發條無明顯效果，小編這里提示你可以購入一款有保障的手表 。
8、帶機械表必須經常性的維護，就比如車要換機油一樣 。
