1、紫蘇油和亞麻籽油兩者各有千秋，只要適量服用都能有益健康，但是有疾病的患者一定要遵醫囑酌量選用 。只要能合理利用食物的藥用價值 ， 大家自然就能更加幸福長壽 。
【紫蘇籽油和亞麻籽油哪個好 關于紫蘇籽油和亞麻籽油哪個好介紹】2、紫蘇油其實就是紫蘇籽油，是一種高不飽和度的天然油脂 ， 主要成份是α-亞麻酸，是目前所發現的天然植物油中脂肪酸含量最高的 。這種油一般呈淡黃色或綠色，具有特殊的枯草香氣，口感甘甜，還有防腐作用 。
3、如果經常食用紫蘇油可以降血脂 ， 因為紫蘇油可以控制血小板凝聚，降低血液中的脂肪 ， 還可以清理膽固醇 。而且長期使用紫蘇油，還能提高記憶力，由于紫蘇油中的a—亞麻酸合成的DHA一般廣泛存在于大腦皮層，這種DHA能促使腦神經細胞生長，改善記憶學習能力 。根據實驗數據顯示，紫蘇油還能提高紅細胞中的超氧化物歧化酶的活力，對延緩機體衰老有奇效 。紫蘇油還具有抗過敏，抗凝血，抗病菌等療效 。
4、亞麻籽油是由亞麻籽制成的油，其中也含有大量的不飽和脂肪酸 。可以有效改善皮膚脂肪含量，促使肌膚滋潤滑嫩，柔軟順滑 。亞麻籽油還可以改善女性經前綜合癥 ， 調整痛經等問題 。更可以提高抗壓能力 ， 穩定情緒，對治療憂郁癥也有幫助 。而且亞麻籽油還能用來治療器官組織炎癥，緩解哮喘，降低膽固醇，對心血管疾病也有一定療效 。還有振奮精神，排解毒素的功效 。愛美的女士可以適量服用亞麻籽油來瘦身，可盡快消耗身體過量脂肪，是一種新型的健康減肥食療法 。
