1、葉酸：葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率，對一些妊娠疾病也能起到預防作用 。女性在孕前儲存足量的葉酸，對優生優育起著重要意義 。
2、蛋白質：蛋白質是人類生命的基礎 ， 是腦、肌肉、臟器最基本的營養素，占總熱量的10%-20% 。女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應增加至1.5-2.0克 。
【備孕期間吃什么容易受孕 備孕期間的食物】3、維生素：維生素不僅為人體生長發育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需 。人體若缺乏維生素易造成不孕 ， 即使懷孕也容易發生胎兒缺陷，導致流產、早產和死胎的幾率也較高 。
4、微量元素：如鈣、鐵、鋅等微量元素，對提高人體素質 ， 維持人體健康十分有幫助 。合理補充這些營養元素，將有助于提高體質 ， 對受孕有益 。
