1、充足的睡眠 。年輕人越來越喜愛夜生活，其實擁有充足的睡眠并且保證睡眠質量是很重要的 。每天按時睡覺能促進體內的新陳代謝，讓皮膚得到很好的休息，長期堅持會發現臉真的變小了 。很簡單！
2、飲食習慣很重要 。習慣于早吃好中吃飽晚吃少，形成一個3:2:1的營養攝入量是最好的 。平時的食物選擇和吃東西時的咀嚼方式也很重要 。平時應多吃含高鉀質的食物， 并且吃東西時增加咀嚼的次數，讓臉部得到充分的運動 。
3、多注意平時姿勢 。平時工作坐時腰要挺直，這樣臉部的肌肉也會自然的進入一個緊張狀態而繃緊 。睡覺時盡量避免用擠壓到臉部的姿勢睡覺 。走路要習慣新的昂首挺胸 ，這樣臉部也會自然的抬起來 。不知不覺中臉就變小了一圈 。
4、勤做臉部肌肉練習 。每天照鏡子時就對著鏡子做臉部肌肉練習 ， 對著鏡子循環念a,o,e,i,u,表情要夸張，調動臉部的所有肌肉 ， 這樣能很有效的矯正臉型，使下顎變小，下巴變尖 。
5、K歌也能瘦臉 。跟朋友一起K歌時就多關注口腔肌肉的運動 ， 尤其是唱快歌能很好的緊實口腔肌肉，達到變小臉的效果 。沒事就一個人對著鏡子瘋狂的K歌吧 。
6、拒絕嚼檳榔 。嚼檳榔是小臉的死敵 。它會讓咬肌特別突出，使本來小的臉變成方方正正的大臉，到那時就后悔莫及了 。所以，為了小臉請遠離檳榔吧 。
7、嚼口香糖 。嚼口香糖有兩個好處，不僅能使口氣清新還能瘦臉 。咀嚼口香糖時細細體會口腔肌肉的運動 ， 并且左右兩側輪流嚼使口腔肌肉得到平衡的運動 ， 這樣能夠矯 正下巴的姿勢，變成大家羨慕的瓜子臉 。
【瘦臉方法一星期見效 瘦臉方法】8、拔智齒瘦臉 。拔智齒達到瘦臉效果，必須具備的前提是臉皮的肌肉要夠?。?如果肌肉層比較厚，拔完牙后的 凹陷效果根本看不出來 。另外，每個人的臉部輪廓是由顴骨、下頜骨和牙齒聯合構成的，拔牙之后面部骨骼并不會改變原來的位置和形狀 ， 因此對臉型的改變也不會產生顯著的影響 。最重要的是 ， 如果智齒位置長得不對，比如長在神經上，這種情況下拔牙存在很大風險 。
