九月份吃什么蔬菜九月吃什么蔬菜_蛋白質

【九月份吃什么蔬菜九月吃什么蔬菜】
蓮藕、茄子、小白菜、毛豆、空心菜等
蓮藕：富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富。
茄子：含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。

小白菜：含蛋白質、脂肪、粗纖維、碳水化合物、酸性果膠、鈣、磷、鐵等礦物質及多種維生素。
毛豆：含脂肪約20%，蛋白質約40% ，還含有豐富的維生素，除供直接食用外，可作醬、醬油和各種豆制食品。
空心菜：空心菜的粗纖維素的含量較豐富，這種食用纖維是纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成。