“熬最晚的夜，睡最少的覺”，“報復(fù)性”熬夜是不少年輕人的生活寫照，你一般都幾點睡覺呢？
據(jù)中國青年報社社會調(diào)查中心的一項調(diào)查顯示，65.0%的受訪青年的入睡時間在晚上11點以后 ， 超過六成的受訪青年坦言正被睡眠問題所困擾 。
而在這其中，有超過80%的受訪者表示睡前會玩手機，而且大多數(shù)都有“報復(fù)性”熬夜、玩手機的心理 ， 認(rèn)為自己辛苦工作一整天，希望流出一些自己能夠放松休閑的時間 。
【中國青年睡眠狀況白皮書 超六成受訪青年被睡眠問題困擾】如此一來不僅壓縮了睡眠時間，還很容易面臨睡眠問題中的“頭號殺手”——入睡難 。
據(jù)專家介紹，要入睡的時候，這種信息就會使你產(chǎn)生過度的興奮 ， 導(dǎo)致你出現(xiàn)入睡困難 。（手機）屏幕上一些藍光，也會刺激我們大腦抑制褪黑素的釋放 。
