1、酸奶，酸奶不僅含有牛奶的豐富營養(yǎng)成分，富含鈣質和乳酸清，幫助抑制膽固醇 。還含有助清腸作用的乳酸菌 ， 能夠改善便秘，加快腸胃蠕動，把體內的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小啦 。吃什么瘦肚子 ， 就有答案了!
2、生菜，生菜是一種營養(yǎng)很高的蔬菜 ， 瘦肚子比較安全!素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強飽腹感，消除多余的脂肪 。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液循環(huán)的天然物質 。
【吃什么瘦肚子最有效的 吃什么瘦肚子最有效的方法】3、胡蘿卜 ， 胡蘿卜除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外 ， 其富含的維生素C和β-胡蘿卜素，更能避免脂肪在腹部堆積 。
4、大蒜，大蒜可是血液的凈化劑，大蒜在消化過程中的硫基化合物 ， 可以降低壞膽固醇，并有助于增加高密度膽固醇，幫助溶解脂肪，有助于減肥消除肚腩 。
5、魔芋，富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯 。魔芋在腸胃里迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統(tǒng)，還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪 。
