1、獼猴桃：獼猴桃所含加元素，能幫助腸道排出多余的水分，再加上獼猴桃也含有豐富的維他命，能快速促進腸道消化，避免脂肪生成 。
2、檸檬：檸檬說韓的檸檬酸 ， 能促進人體快速消耗熱量，避免其轉化為脂肪 ， 再加上，它也是促進腸道代謝的好幫手 ， 同樣能起到減肚子的絕佳效果 。
3、香蕉：也許很多人的腹部肥胖都是由于便秘造成的，而香蕉正是治療便秘的最佳良藥 。不僅如此，香蕉的熱量也很低，能將糖分轉化為體力，避免形成過多脂肪 。【吃什么瘦肚子和腰上的贅肉 吃什么瘦肚子和腰上贅肉最快】
4、蘋果：早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風云水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫 。
5、菠蘿：有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會傷胃的說法 。這說法可是有憑據的呦!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力 ， 雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題 。
6、葡萄柚：酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能 ， 而且營養也容易被吸收 。此外為什么葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞 ， 還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少 ， 減肥食用來補充維他命C最適合不過了 。
