1、培養好的生活習慣
我們常說要早睡早起，很多人卻總有各種理由推脫 。熬夜傷身又傷腦，其實大部分時候都是在刷手機 。早睡半小時，第二天的精神就會好很多 。
如果覺得一下子早起很難，就先把鬧鐘比平時往前調10分鐘 ， 循序漸進 。早上是絕大多數人精力最好的時候，早起做些你想做的事 ， 讀書、鍛煉、做早餐、寫文章，都是不錯的選擇 。
2、專注于一件事 。
哪怕當下的事情再多，也要一個一個完成 。一段時間內 ， 不妨就專注于一件事 。我們只有一個腦子、一雙手 ， 大多數人很難同時完成多種任務 。練習專注，會讓你做事更有效率 。
3、堅持運動 。
那些長期堅持運動的人 ， 都在不同程度地變美、變帥、變自律、變優秀、變健康 。所以，開始運動吧！每周堅持運動一定的次數，每次運動達到一定時間 ， 不敷衍自己 ， 踏踏實實地完成自己給自己規定的運動任務 。一個月后，你的身體、精神、思維真的會不一樣 。
4、嚴于律己，寬以待人 。
【提升自我有哪些方法 提升自我有哪些方法和途徑】多看別人的優點，警醒自己的缺點 。老話說，取他人之長，補己之短 。要學會用欣賞的眼光看他人 ， 哪怕你再討厭的人 ， 身上也可能會有你暫時沒有的優點，同時也要警醒自己身上是否有相似的缺點 。要記得，我們所做的事都是為了提升自我，而不是貶低他人 。
