1、選擇合適的內衣 。罩杯大，會讓乳房晃動幅度加大，乳房的脂肪向后、向外竄，導致副乳的情況變重；罩杯?。?乳房長時間擠壓，胸罩的包裹性不夠，時間長了導致乳房向外擠 ， 乳腺向沒有包裹的腋下發展 ， 長出副乳，所以內衣一定要選擇合適的 。
2、按摩 。副乳有內凹和外凸的部分，內凹的部分用手指揉捏，外凸的部分手握成拳，用關節的力量將副乳由外向內推 。除了這種按摩方法外還可以配合使用一些身體乳，一只手托住乳房，另一只手由外向里按摩副乳，提升胸部的曲線 。
3、運動 。雙腿交叉坐下，保持背部的挺立，雙手在胸前十指交叉，然后慢慢地舉到頭頂，翻轉手心，讓手心向上，讓雙臂盡量向上、向后延展 。
運動消減副乳主要是利用胸大肌和手臂肌肉群收縮 ， 帶動副乳的運動，從而改善副乳的情況，適合的運動還有俯臥撐、擴胸運動、頸后臂屈伸等 。
【副乳怎么消除才正確 嚴重副乳怎么消除才正確】副乳不是一天兩天就形成的 ， 所以副乳也不可能一天兩天就消除，要做的就是堅持，副乳會逐步減輕消除的 。
