女性在懷孕期間，身體都會出現一些顯著的變化 ， 妊娠斑就是女性在孕期最常見的一種變化，臉上會出現茶褐色斑 ， 那么孕婦妊娠斑是怎么形成的呢？妊娠期生理變化孕婦妊娠斑是由于孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強 ， 使皮膚色素沉著，孕婦臉上出現茶褐色斑，分布在鼻梁、雙頰，也可見于前額部，這是正常的生理性變化，不必擔心，也不需要治療 。
精神壓力【妊娠斑是怎么形成的原因 妊娠斑是怎么形成的】 孕婦在妊娠期的精神狀況不但對胎兒有影響 ， 對自身影響更大 ， 若精神壓力過大 ， 會引起內分泌紊亂，睡眠不足或不好，從而導致妊娠斑的形成 ， 所以孕婦在孕期要保證充足的睡眠 ， 減輕心理壓力 。
飲食影響孕婦在懷孕之后，飲食要多方面的，不能單一的吃幾種食物，這樣才能保證身體得到較多的維生素和礦物質，其中維生素A、維生素E、維生素C最具有美膚功效，若孕婦飲食方面攝入過少，會加重妊娠斑 。
日光照射孕婦在妊娠期若經常受到日光照射，也會使妊娠斑加重，不易消退 ， 所以孕婦在夏日外出應做好防曬措施 ， 戴好遮陽帽，避免陽光直射面部 。
祛妊娠斑妙招蕃茄南米 功效：蕃茄南米能開胃助消化，而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收，同時芝麻、植物油中含有很多維生素E ， 是重要的抗氧化營養素 。
原料：蕃茄、青蒜、芝麻、青椒 。
做法：蕃茄洗凈 ， 用烤箱烤軟 ， 去皮；留蕃茄醬、芝麻炒香；炒鍋加植物油，蔥花爆香，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入蕃茄醬同煸片刻即成 。
蕃茄生菜沙拉 功效：蕃茄生菜沙拉最大限度的保留了原料中的蕃茄紅素和維生素C ， 能更大的發揮祛斑效力 。
原料：蕃茄、生菜、沙拉醬 。
做法：番茄燙過 ， 去皮，切塊；生菜洗凈，煎成稍小的片，與番茄混合，調以沙拉醬即成 。
核桃仁牛奶豆漿 功效：核桃仁牛奶豆漿對身體有很大的益處，特別是對孕婦臉上的妊娠斑有奇效 。
原料：核桃仁、牛奶、豆漿、黑芝麻、白糖 。
做法：核桃仁30克，牛奶豆漿各180克，黑芝麻20克，白糖適量或者雞蛋一個，將牛奶、豆漿混勻，慢慢倒在小石磨進料口中的核桃仁、黑芝麻上面 ， 邊倒邊磨 ， 磨好后，倒入鍋中加熱煮沸，加入少量白糖即成，或煮沸后沖入雞蛋，邊攪邊煮即得 。
小貼士孕婦在孕期只要皮膚的油脂分泌充足，酸堿度平衡，新陳代謝順利，懷孕時就不容易長斑，即使有妊娠斑，也會在產后3-6個月自行減輕 ， 甚至消失，孕媽媽不必過于擔心 。
