【孕婦補血食譜 孕婦補血食譜大全做法】女性懷孕以后就成了傳說中“一張嘴吃兩個人的飯”了，妊娠期間為保證胎兒營養供給，補血是其中重要一環，孕婦補血食譜有哪些呢？大棗黑木耳湯做法：取黑木耳15克和15個大棗泡開后放入碗中 ， 加水和冰糖適量，將碗放置鍋中蒸1小時 。
功效：補益氣血 。木耳、大棗何用對于貧血有改善作用 。
桂圓雞蛋湯做法：將15克龍眼肉用清水煎煮半小時 ， 加入適量白糖 ， 打入雞蛋，蛋熟后即可食用，每天早晚各食用一次 。
功效：養血健體 。桂圓肉中含有葡萄糖、蔗糖和酒石酸、蛋白質等營養物質，有益智寧心、養血安神的作用，雞蛋中的豐富蛋白質也有健腦強身的作用 。
紅棗桂圓粥做法：準備15克龍眼肉，5枚紅棗，50~100克粳米 。分別洗凈后一起放入沸水鍋中，煮至粥熟即可食用 。
功效：桂圓肉和紅棗都有補血的作用 ， 煮成粥，尤其適合用作補血保健食療 。
五紅湯做法：20粒枸杞、5粒紅棗、20粒紅豆、20顆紅皮花生，2勺紅糖洗凈后一起放入陶罐中，放適量水加蓋，然后把陶罐放到有水的鍋里蒸煮，等鍋里水開后，小火蒸20分鐘即可 。早晚各飲用一次，溫服 。
功效：補血、養顏 。
菠菜鴨血湯做法：50克鴨血、20克嫩豆腐切片，鍋里放油 ， 加蔥末、姜末爆香后 ， 放入鴨血，翻炒一會兒后加入20克枸杞，再倒入適量清水，煮沸2分鐘后，加入80克菠菜和適量鹽即可 。
功效：含鐵、鈣、蛋白質和維生素C豐富，熱量低，不僅可以補血，還能清火通便 。
排骨花生湯做法：豬小排1斤處理好后焯水后放入高壓鍋中，加入80克花生100克胡蘿卜丁，少量生姜片和花椒，鹽適量，清水3000毫升，高壓鍋加壓煮沸后，轉小火20分鐘即可 。
功效：蛋白質和鐵元素含量高，葷素適宜，適宜孕婦補血食用 。
紫蘇生姜紅棗湯做法：新鮮紫蘇葉10克，生姜3塊，紅棗15克分別洗凈切好，一起放入砂鍋中用大火煮沸，水開后用文火燉30分鐘，撈出紫蘇葉和姜片，再用小火煮15分鐘 。
功效：補血益氣 。
阿膠糯米粥做法：阿膠30克、糯米60克 。將糯米淘洗干凈放在鍋中，加入適量清水熬煮至粥將熟時，加入砸成碎末的阿膠攪勻，繼續煮至粥熟即可 。每日早晚各食用1次 。
功效：本品具有養血止血、滋陰潤燥的功效，適用于陰血不足所引起的眩暈、心悸等 。
首烏煨母雞做法：首烏30克、母雞一只、生姜15克、花椒、蔥、胡椒粉、鹽、料酒、味精各適量 。將首烏研成細末，用干凈紗布包好，放在雞腹內，加水用小火煨至雞肉熟爛，撈出藥包，加入調料 。
功效：本品具有補益肝腎、養血填精的功效，適用于肝血不足、頭暈眼花等癥 。
參棗陳皮飲做法：黨參25克 ， 陳皮5克，紅棗10顆 。將三味原料，加清水熬湯，代茶飲用 ， 每日1劑 。
功效：本品具有補中益氣、養血安神的功效，適用于心血不足 。
最后孕媽咪們平時可以多吃含鐵豐富的蔬菜如菠菜 ， 肉類，并同時注意多吃富含維生素C豐富的食物如柑橘、獼猴桃 。此外，建議準媽媽們在懷孕期間補充營養注意適度，太過營養對身體和胎兒的發育也不利 。
