1、不要把上網作為逃避現實生活問題或者消極情緒的工具 。
【初中生戒網癮的有效方法 初中生戒網癮的有效方法是什么】2、上網之前先訂目標 。每次用兩分鐘時間想一想你要上網干什么，把具體要完成的任務列在紙上 。不要認為這個兩分鐘是多余的 ， 它可以為你節省的可能不止60分鐘 。
3、上網之前先限定時間 。看一看你列在紙上的任務，用一分鐘估計一下大概需要多長時間 。假設你估計要用60分鐘 ， 那么把小鬧鐘定到30分鐘，到時候看看你進展到哪里了 。如果嫌用鬧鐘麻煩的話，可以在電腦中安裝一個定時提醒的小軟件，在上網的同時打開，這樣就能有效控制你的上網時間了 。
4、正視沉迷于網上的危害 。沉迷于上網，會使人迷失于虛擬世界，自我封閉，與現實時間產生隔閡，嚴重影響學習 ， 甚至中斷學業 。久而久之，還會影響正常認知、情感和心理定位，導致人格的偏離，甚至發生不可設想的后果 。有的因上網成癮 ， 神情恍惚 ， 人格扭曲，無心讀書，中途輟學；有的無錢上網 ， 攔路搶劫，偷竊財物，導致違法犯罪 。即使上網沒有成癮的人，如果每天12個小時坐在電腦面前，很可能會讓自己少活8年以上時間 。
