豐滿的胸部不僅是女性美麗的象征 ， 而且與女性活的健康密切相關 。專家說 ， 女性一生都應該照顧胸部 ， 但不同年齡有自己的重點 。
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20歲:做美胸鍛煉:
專家說 ， 20歲是女性一生中最美好的時光，也是強身健體、豐胸美乳的好時光 。運動不僅能延緩衰老，還能保持胸部挺拔健康 。
專家推薦三種運動美胸小方法：1.面墻可以增強胸部 。面墻站立30厘米 ， 雙腳微分，手臂前伸支撐墻壁 ， 下半身保持站立，胸部傾向于墻壁，胸部、腹部和臀部肌肉應有緊張感 。2.俯臥撐練習胸部 。在俯臥床上，身體是直的，手臂支撐身體，然后彎曲肘部，但身體不能靠近床 。重復十次，然后逐漸增加次數 。3.擴胸運動 。雙腳站立，雙臂伸展，每次伸展胸部3-5分鐘 。手臂從前平升快速變為側平升，并繼續向后伸展 。手臂應與肩膀平齊，或彎曲肘部作為振動手臂 。
30歲:早晚多做按摩
專家說 ， 30歲以后，尤其是產后媽咪，適合乳房按摩，使乳房越來越豐滿有彈性 。
按摩方法：每天早上起床前和晚上睡覺前，仰臥在床上 ， 從乳房周圍開始，輕輕按壓乳頭 ， 先順時針 ， 然后逆時針再次按壓，直到乳房皮膚微紅，最后連續提升乳頭5-10次 。
40歲:注重飲食調理
專家說，這個年齡段的女性應該多吃蛋白質含量高的食物，如雞蛋、肉類和富含植物油的食物，為乳房提供足夠的營養，幫助乳房恢復彈性和力量 。
專家推薦兩種藥膳 。1.荔枝粥
干15塊(去殼取肉) ， 蓮子和淮山藥各150克，瘦肉250克一周煮兩次粥 。荔枝粥有生津止渴、補脾益血的作用 。經常吃可以延緩乳房衰老 。
【不同年齡的女性胸部保養方法不同 不同年齡的女性胸部保養方法不同的原因】2.蓮子蛋糕 。蓮子100克，煮熟后搗成泥 。取100克粳米，加水蒸熟，與蓮肉混合 ， 放入容器中冷切塊，撒上白糖即可食用 。這方面有健脾補虛的功效 。經常吃可以健美豐乳 。
