產后子宮恢復，在懷孕期間，因為體內多了一個小家伙 ， 而這個小家伙正是在子宮里一點點成長起來，所以子宮在懷孕的過程中肯定會經歷很多的變化 。而且，這個變化需要分娩過后的6-8周才能恢復過來 。那么，在這個過程中我們要注意些什么來有助于子宮的盡快恢復呢？產婦要充分休息【產后子宮恢復按摩手法 產后子宮恢復】 要想子宮得到盡快恢復，一定要注意休息 。但是，盡快休息的意思絕對不是整天躺在床上，而是在保證充足睡眠的同時，也要有適當的運動 。
可以做做伸展運動，這樣對于體內惡露的盡快排出是有幫助的 。當然，這也有助于產后子宮的盡快恢復 。但是，要選擇適度的運動 ， 千萬不要做粗活重活，因為這樣很容易導致子宮下垂！
保證私密處衛生外陰部位的清潔是很重要的 。一般來說，醫生都會開一些洗劑給產婦，產婦應該每天按照醫囑清洗會陰部位，以免發生感染 。
這個時候如果感染的話，因為子宮尚未完全愈合，可能會對子宮造成影響 。此外，還要注意 ， 在坐月子期間 ， 千萬不要和丈夫同房，這樣也會很容易滋生細菌 。
出血過多別大意一般來說，隨著子宮的逐漸愈合，宮腔出血的現象會越來越少 。但是 ， 如果情況并非如此，也就是說如果隨著日子一天天過去，血量沒有減少反而增多 ， 就要注意啦！最好能夠去醫院進行檢查，是不是存在胎膜殘留或者是子宮收縮不正常 。
淡定應對產后疼痛正常情況是這樣的，一般來說，在分娩之后的2-3天之內，下腹部都會有陣痛的感覺 。要注意咯，這是正常現象 。但是有的產婦會覺得很不正常，大驚小怪，甚至服藥等等 。
其實，這種現象是不用太過于擔心，因為這是子宮在下降的過程中所出現的子宮肌層的血管因縮小而出現的疼痛 。但是一般來說，幾天之后就會自動消失了 。當然，如果一段日子以后子宮還是疼痛難忍 ， 就醫是必要的！
產后做一些適宜的運動要想子宮得到盡快恢復，做一些輕微的運動是必要的 。千萬不要整個月子期間，都坐在床上，吃了睡睡了吃，而是可以下床活動一下 。
但是活動的程度也不應該過于劇烈，活動活動手臂，伸伸腿，做做伸展運動，讓身體得到放松 ， 而不是讓肌肉緊繃 。
現在網上也有一些有助于產后恢復的瑜伽等等 ， 寶媽們可以做一做 。但是動作千萬不能劇烈，否則會容易造成子宮下垂 。
