1、轉眼法選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球 。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方 ， 至右方，最后回到凝視正下方 ， 這樣 ， 先順時針轉9圈 。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方 ， 至上方 ， 至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈 。總共做4次 。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限 。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如 ， 炯炯有神 。
2、眼呼吸凝神法選空氣清新處，或坐或立 ， 全身放松，二目平視前方 ， 徐徐將氣吸足 ， 眼睛隨之睜大 ， 稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次 。
3、熨眼法此法最好坐著做 ， 全身放松，閉上雙眼 ， 然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼 ， 熱散后兩手猛然拿開 ， 兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝 。
【練習眼力的方法 怎么練習眼力】4、洗眼法先將臉盆消毒后，倒入溫水 ， 調節好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛 ， 使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉9次 。剛開始，水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服 。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下 。此法 ， 能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度 。
