一歲的寶寶飲食正常時(shí)，不會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的缺鈣現(xiàn)象，特別是母乳喂養(yǎng)的寶寶，沒(méi)必要特別的補(bǔ)充補(bǔ)鈣劑，這樣容易導(dǎo)致補(bǔ)鈣過(guò)量 。如果擔(dān)心寶寶缺鈣，可以給予高鈣飲食預(yù)防寶寶缺鈣 。本文主要是介紹一歲寶寶補(bǔ)鈣吃什么好 。奶粉配方奶中都會(huì)添加鈣質(zhì)，如果是母乳喂養(yǎng)的寶寶，斷奶后可以繼續(xù)給寶寶吃配方奶補(bǔ)鈣 。一般配方奶中的鈣質(zhì)攝入量都是科學(xué)合理的，不會(huì)出現(xiàn)補(bǔ)鈣過(guò)量的情況 。
蝦皮100克蝦皮含鈣量超過(guò)900毫克，素有“鈣庫(kù)”之稱，如果擔(dān)心一歲大的寶寶缺鈣，可以在寶寶的輔食面條，或稀粥里面放少量的蝦皮進(jìn)去 。
【一歲的寶寶吃什么補(bǔ)鈣效果最好 一歲寶寶吃啥補(bǔ)鈣效果最好】
紫菜紫菜也是含鈣、磷等礦物質(zhì)豐富的食物，100克紫菜含鈣330毫克、磷440毫克 。一歲寶寶，可以經(jīng)常吃吃紫菜蛋湯補(bǔ)鈣 。
豆?jié){豆?jié){含有豐富的鈣質(zhì)、植物蛋白和磷脂，是營(yíng)養(yǎng)豐富的健康飲品 ， 寶寶一歲以后可以場(chǎng)合豆?jié){補(bǔ)鈣 。不過(guò)由于都將營(yíng)養(yǎng)比較豐富，一歲以下寶寶喝了可能出現(xiàn)消化不良的情況，一般不建議一歲以下的寶寶喝豆?jié){補(bǔ)鈣 。
豬肝泥豬肝不僅含鈣較多 ， 含鐵質(zhì)也很豐富，一歲的寶寶輔食中適當(dāng)?shù)募右恍┴i肝泥，既能預(yù)防寶寶缺鈣 ， 又能防止寶寶缺鐵性貧血 。
溫馨小貼士曬太陽(yáng)可以促進(jìn)維生素D的合成，幫助寶寶提高鈣質(zhì)的吸收率 ， 在給予寶寶高鈣飲食的同時(shí)，配合適當(dāng)?shù)娜諘瘢a(bǔ)鈣效果會(huì)更好 。
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