當我們看到“失戀”這個詞 ， 我們馬上會聯(lián)想到“痛苦”的感覺 。的確，失戀就是被另一半否認或者被另一半中斷戀情，這樣就會帶來一種挫敗感，從而會產生被拋棄感 ， 不被愛的感覺，于是會讓失戀者覺得很痛苦 。有些人在痛苦的漩渦中掙扎不出來，最后甚至選擇了結束自己生命 。我們都知道這樣做是不理智的，那我們該如何化解失戀危機呢?
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1首先我們要明白，走出失戀大致會經過失戀六個心理階段 。
首先我們要明白，走出失戀大致會經過失戀六個心理階段 。這六個階段是：痛苦，憤怒，自憐 ， 不屑，理解，自由 。而心理危機主要發(fā)生在前三個階段 。當我們和戀愛對象分手后 ， 我們會很痛苦 。其實這是一種正常的心理現(xiàn)象 。畢竟在這段感情里 ， 自己曾經付出過那么多，當自己付出過卻沒有結果，這樣會讓我們有一種失落感，我們會很痛苦 。如果分手時，自己沒有痛苦的感覺 ， 那就不正常了 ， 那說明曾經根本就沒有愛過 。所以首先我們要去接納自己的痛苦的感覺，明白這是一種正常的心理落差的反應 。而不是看到自己痛苦了 ， 就以為自己離開對方不能活了 。如果我們能夠愿意接受對方離開我們的事實，而且接受自己痛苦的感覺，那我們就可以化解失戀第一步的危機 。
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當我們接受了對方離開了的事實之后，我們往往就會開始出現(xiàn)憤怒的情緒 。我們這時候會把自己與對方徹底的分開 。我們這時候的憤怒主要來源于自己對對方失控的感覺 。因為對方已經徹底與自己劃清界限了，所以自己以后再也控制不了他了，于是就覺得憤怒 。有些不理智的失戀者，這時就會選擇去傷害對方，他們覺得，既然自己得不到，不如毀掉他，這樣至少可以證明自己在某種程度上還是有控制力的 。在這階段中，化解失戀危機 ， 主要是失戀者要學會接受自己的失控感，這時候不妨出去走走，轉移一下自己的注意力，不把控制對方當做生活的全部 。自己也可以去干一些自己喜歡的事，通過其他方式去滿足自己的控制感 。
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當對另一半的離開沒有憤怒感之后，失戀就會進入第三階段：自憐 。在第一階段，痛苦主要針對的是失去他具有這一個人這件事上 。到了第三階段，很多人就會開始泛化到失去了全世界的愛 。失戀者往往有一種糟糕至極的思維信念 。覺得自己這輩子命不好，自己都沒有人愛了 。以后自己再也不敢相信任何人，不敢被任何人愛了 。適當?shù)淖晕曳忾]其實也是一種保護自己的方式，自己不再付出，這樣就不再有傷害 。但是過度的自憐，就會使一個人把自己完全封閉起來，久而久之，他感覺不到生命的流動 ， 自然而然就會覺得活著沒有意思了 。這時候要想走出心理危機，就要學會適當?shù)拈_放自己 。如果對愛情沒有勇氣了，也可以去好好珍惜友情 。當內心有了力量之后，再去重新開始自己新的愛情 。
【失戀危機該如何化解 失戀危機干預】4
失戀是一件痛苦的事，這時候如何走出失戀的痛苦？失戀常常也會引起當事人強烈的心理危機 。針對不同階段的心理危機，上面討論分析了各自的化解方法，這些對失戀中的你肯定會有幫助 。如果你實在是走不出來 ， 可以找中國婚戀心理咨詢門戶的專家?guī)湍憬鉀Q這個危機，我們有幫很多人成功脫離失戀，失戀心理咨詢案例！
