黑芝麻是藥食同用的佳品，擁有眾多功效與作用 ， 不但能健胃、補肝腎、促進紅細胞生長 ， 還能烏發、美容養顏，對便秘、頭發早白、身體虛弱、貧血者尤為適用，那孕婦吃黑芝麻有什么好處呢？黑芝麻的營養價值黑芝麻味甘、性平 ， 含有大量的脂肪和蛋白質 ， 還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥等保健功效，非常適合孕婦食用 。
幫助孕婦補充葉酸黑芝麻還是富含葉酸的食物，葉酸對胎兒發育尤為重要，不僅是造血的原料，還是胎兒神經管發育不可缺少的營養素 。孕婦常吃黑芝麻，能補充葉酸，避免發生胎兒神經管畸形 。
促進胎兒頭發發育黑芝麻富含多種微量元素 ， 如鈣、鐵、硒、銅等，而研究也發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，可以增加體內黑色素，有利于頭發生長 。孕婦常吃黑芝麻，能讓胎兒的眼睛和頭發更加烏黑亮澤 。
緩解孕期便秘黑芝麻性溫又含有大量的油脂，有潤滑腸道的功效，還有促進腸道蠕動加快、促進排便之效 。孕婦便秘時，可以吃些黑芝麻粥 ， 能有效緩解大便干結、便秘等癥，而且還有養胃、修復胃壁的效果 。
有利于孕婦補鈣孕婦經常食用黑芝麻，還有利于補鈣 。因為黑芝麻的鈣含量高，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，比蔬菜和豆類都要高，僅僅次于蝦殼，有助于滿足胎兒對鈣的需求 ， 對寶寶的發育有良好的促進作用 。
美容養顏孕期受體內荷爾蒙變化影響，加上疏于護膚，大部分孕婦的皮膚狀態會變差，適當吃些黑芝麻，有助于護膚 。因為黑芝麻富含維生素E，能推遲細胞衰老 ， 常食可抵消或中和細胞內衰物質“游離基”的積累，起到美容養顏和抗衰老的作用 。
【懷孕期間吃黑芝麻有什么好處 孕婦吃黑芝麻有什么好處】
