【休息不好睡不著吃什么好 休息不好睡不著吃什么好一點】1、牛奶 。牛奶中含有一種人體必需的氨基酸——色氨酸，而色氨酸具有安眠的作用，所以晚上睡不著不妨在睡前適量喝點牛奶 。
2、龍眼 。龍眼肉對腦細胞有一定營養作用，能增強記憶力，并有鎮靜、安神等功效，晚上睡不著時可以試著吃一些，但不能多吃 。
3、核桃 。核桃可治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢等病癥，故有“健腦之神”的美稱，也是緩解晚上睡不著狀態的絕佳選擇 。
4、紅棗 。紅棗性平味甘，有養胃健脾、寧心安神等功效，是失眠食療的良好選擇，所以晚上睡不著的時候可適量食用 。
5、小米 。小米味甘咸，有清熱解渴、健脾除濕、和胃安眠等功效，所以晚上睡不著的時候不妨用小米熬點粥喝，可以助眠 。
