1、紅糖水：女性在分娩的時候 ， 會消耗很多的精力、體力 ， 而且還會有不同程度的失血，這時候就應該補充鐵質 。而紅糖水就是特別適合女性坐月子的食物 ， 它不但能夠補血 ， 還有促進惡露排出的作用 。
2、雞蛋：女性坐月子時，必須要食用一定量的雞蛋，如果女性產后消化情況良好的話，在生產的轉天就可以吃一些雞蛋了 。這可以幫助產婦恢復體力，并且還能維護神經系統的健康，有助于減少產后抑郁情緒 。
3、小米：在小米里面有許多維生素B1、B2，而且膳食纖維含量也非常高 。坐月子時喝些小米粥，就可以恢復體力，而且能夠刺激腸道蠕動，進而達到增加食欲的目的 。
【月子吃什么 月子吃什么補品好恢復身體】4、全麥面包：坐月子時可以經常吃些全麥面包，可以增加血清素的含量，這能夠有效的避免產婦患上產后抑郁癥 。
