1、不要飯后立即吃水果 。我們都知道一般水果中都含有大量的食物纖維，食用后對幫助我們腸胃的消化具有很大的幫助 。所以很多人喜歡在飯后吃一個蘋果或者梨等來幫助消化 。但是其實飯后立即吃水果這樣的做法是非常錯誤的 。這是因為當我們吃完飯后，一般食物不會立即被消化掉 。腸胃中的食物完全消化掉需要經過大約1個小時的時間 。如果我們飯后立即吃水果，會導致水果在腸胃中淤積，造成腸胃的負擔 。大家最好在飯后1個小時之后再吃水果比較好 。
2、不要空腹吃水果 。很多人喜歡在饑餓的時候拿水果充饑 。這種在空腹情況下吃水果的做法非常不可取 。這是因為水果中大多含有果酸，是酸性的，所以如果在空腹的情況下食用 ， 會使胃中的胃酸分泌過多，對胃黏膜造成一定的傷害 。
3、不要吃冰鎮的水果 。夏季天氣比較炎熱 ， 所以很多人在吃水果之前，喜歡把水果放在冰箱中冷藏一下再吃 ， 感覺更涼爽一些 。這樣做雖然可以讓人感覺非常涼爽，但是對于健康無益 。這是因為水果在經過冷藏之后，其中的大部分營養物質都會流失掉，對為我們身體補充營養并沒有什么幫助 。另外，直接吃低溫的水果，會刺激我們的腸胃 ， 造成腸胃功能紊亂，引起腹痛、腹瀉等癥狀 。
【如何在夏季正確吃水果 如何在夏季正確吃水果呢】4、不要把水果當飯吃 。很多想要減肥的人喜歡把水果當主食食用 。這是因為水果中含有食物纖維等可以增加飽腹感，而水果中所含有的熱量比較低 。但是我們知道水果中雖然幾乎不含有脂肪，但是含有的糖分比較高 ， 如果吃太多，會使熱量增多，也是會引起發胖的 。
