魚的熱量高嗎減肥可以吃嗎魚的熱量高嗎_生活知道

1、魚的熱量不高，魚相對于其他肉類來說，其脂肪含量低于其他禽畜類肉，但不同的魚類熱量不相同。而且魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸、人體必須脂肪酸如DHA、EPA ，尤其是深海魚類。

【魚的熱量高嗎減肥可以吃嗎魚的熱量高嗎】2、魚肉屬于瘦肉型，100克魚肉所含脂肪不足2克，而100克香腸含脂肪多于10克。即便最油膩的挪威鮭魚，其所含的熱量也比豬排少一半。魚肉還是蛋白質的重要來源。魚肉容易被人體吸收， 100克魚肉保證人體每天所需的蛋白質的一半。魚肉還供給人體所需要的維生素A、D、E等。并且魚肉中還含有多種脂肪酸。