對于現在這個社會人們的情感生活越來越受到重視，男女朋友之間 ， 夫妻之間必然都會受到各種誘惑，各種生活米油鹽的影響，導致感情出現問題，就好比最近就出現了很多朋友來咨詢小編關于總是懷疑他出軌了是你的問題還是他的問題!的這個問題，這也說明了現在有許多人也都同樣遭遇到這個總是懷疑他出軌了是你的問題還是他的問題!問題，那么今天小編也是收集了一些關于總是懷疑他出軌了是你的問題還是他的問題!問題的解決方法來分享給大家 。
問卷調查結果顯示 ， 離婚頭號原因是「外遇」 。
推及更廣泛的關系來說，結束關系的方式不只離婚 ， 還包括分手 。從我接觸過得來談者中 ， 凡是問我「該不該分手」 ， 或「該不該離婚」的情況 ， 十之八九他們最后即使沒有簽字離婚 ， 也是貌合神離 。
仔細推敲 ， 分開是結果，不是原因 。那讓愛情失血而死的原因是什麼?總結迄今為止的咨詢經驗，我發現：愛情最大的殺手不是外遇，而是「猜疑」 。
為什么這么說?
猜疑是一種不可逆的心理傷害
早在明初 ， 學者陶宗儀于《說郛》中以君臣關系為例，告訴人們：「猜疑做為一種錯誤思維，會帶來極為可怕的下場」：猜忌天下之亂源也，主疑臣則誅，臣疑主則反;主疑臣而不誅則臣疑而反，臣疑主而不反則主必誅之 。
這段話本來講的是君臣關系，亦可引申到現代的職場關系 。舉例來說，今天如果H公司的董事長懷疑總經理阿呆有二心，可能要奪取他的股權，架空他 。董事長百分之百會先下手為強 。
相反地，如果阿呆懷疑董事長想炒他魷魚，搶走他該拿到的分成 ， 他會在董事長下手前 ， 搶先一步籠絡其他董事換掉董事長 ， 或者通過出賣機密等方式，搶先維護自己的權益 。
更悲哀的是，雙方就算都沒有那個意圖，只要對方起了疑心，通常無論得到的訊息是否屬實 ， 都會選擇先動手 ， 永絕后患 。
外遇是具體事件 ， 就像買房子，賣方說賣或不賣，至少你心里有數 。不賣拉倒，可以去買其他的 。可猜疑心就像賣方不告訴你答案，而你又偏買不可，那這種一邊等待，一邊揣測對方心意的狀態就會讓人很難受 。
今天對伴侶起了疑心，那個疑心就像一顆種子，會在心中發芽 。就算你拿個蓋子把它蓋起來，那顆疑心的樹苗還是會日漸長大，直到有天沖破天際 。
?黑暗中的那只手：暗示效應 返泵攔裰詰慕溝惴旁諭炒笱≈剩懈霰妒芑酥蹌康男攣耪詵⒄?。華裔警察Peter Liang誤殺非裔男子Akai Gurley 。Akai Gurley手無寸鐵，但在那個當下，Peter Liang卻認定對方有很大的威脅，造成這起悲劇 。最新進展 ， 法官判定Peter Liang五項罪名成立 。【情感知識:總是懷疑他出軌了是你的問題還是他的問題!】
2015年，臺灣也發生了類似的悲劇，有原住民上山打獵，誤以為抖動的聲響是山豬，結果誤殺了自己的叔公 。曾拿過奧斯卡最佳影片的電影《撞車》(Crash)則不斷播白人、黑人和拉丁美人之間的沖突 ， 突顯種族歧視和偏見的心理效應對人際之間造成的影響 。
除了無法忍受被欺騙，主要是人們很難忍受「猜疑」的情緒 。你可以回憶一下，當你猜疑另一半可能在和別人約會、接吻、上床……做那些你們曾經做過的所有事 。但你又不能證實，那種感覺有多憋屈難受 。
好比《紅樓夢》中賈寶玉和林黛玉，奈何寶玉再怎么跟黛玉表示他的忠誠，黛玉內心的理性，又怎能敵得過寶玉和寶釵那一幕幕出雙入對的畫面，更何況寶玉還是一位典型的「婦女之友」[1] ， 給人的想象空間太多了 。這些想象空間 ， 充塞著猜疑的根莖 。
猜疑最可怕的地方吩謨凇甘率狄丫恢匾恕狗一旦猜疑的種子灑在心中 ， 那份猜疑的樹根也會吞噬我們內心的信任，所以就算知道對方很老實，那又怎么樣呢?就算沒有證據，難道就能拔掉已經種在心中的猜疑?
為了讓內心的痛苦得到舒緩，便只好消除造成痛苦的誘發物或情境，才能解脫 。而追求解脫的過程 ， 就是結束關系，離婚或分手 。
即使為了孩子 ， 或者其他原因繼續在一起，那也只是徒有形式 。羅斯福總統和秘書外遇，羅斯福的夫人索性全心投入公益，連羅斯福死掉的時候，她都沒有陪在先生身邊 。
行為主義有一套幫助來談者化解恐懼的方法叫「脫敏」(desensitization)，通過緩緩增強恐懼物的強度，削弱造成恐懼和恐懼感之間的聯系 。
舉例來說 ， 今天面對一位對貓恐懼的孩子 ， 咨詢師可以和來談者設立一個分級表，從卡通的加菲貓圖片開始，讓孩子熟悉，從中學會放松，一步步慢慢過度到具體的、活生生的貓 。
可是讓一個人從怕貓到不怕貓是一回事 ， 從不怕貓到能愛上貓，又是另外一回事 。
毋寧說，即使形式上不分開，當一個人逐漸「習慣」另一半出軌，削弱猜疑帶來的痛苦同時，愛也不復存在 。如同萬芳那首歌：《愛，經不起考驗》 。這個經不起的考驗，就是猜疑，讓我們癡狂的愛情，最終只剩一片荒涼 。
?猜疑的解藥 凡亂傷淙豢膳攏頤強梢圓慰頰軐W咨詢師科恩(ElliotCohen)提出的解決之道[2]，做為面對猜疑的自我解救良方 。他的方法可以濃縮為下列三點：吩誑嗄閻醒凹崆? ，而不是逃避 。紛浴岡愀狻溝目捶ǎ?正是經歷各種破事兒，才能越活越精彩 。啡檬率抵韉? ，而不是用感覺?/p>綜合上述三點，不難了解「猜疑有如游向黑暗的想象」 ， 這種想象即使說服我們的理智，卻無法說服我們的情感 。這時，我們要做的不是逃避想象(不要去想)，而是選擇接受自己的想象 。
通過反芻自己的想象 ， 了解自己恐懼的到底是什么 。好比君臣之間相忌，那是因為反手就是殺頭的事，甚至株連九族 。
當恐懼增強了猜疑存在的必要性，如同有時我們猜疑枕邊人 ， 卻不猜疑某些朋友，就在于我們對「失去」枕邊人的恐懼遠遠大于其他人，這當中主要的推動力不是負面的情感 ， 反而可能是積極的愛 。只是當我們的勇敢與我們的愛不相稱時，恐懼通過猜疑的思想活動，占據了我們的理性 。
猜疑的反面是對愛的索求，特別是「愛的證明」 。在這樣的猜疑中，我們失去自己，而科恩要我們在嚴重化的各種想象中「面對自己」 。
因為只要我們不要放棄自己，我們就不會失去自己 。故越是猜疑讓我們痛苦，我們就越要試著回頭去看「自身」的需要，而不是將心思放在猜疑「他人」的失落 。我們才能夠和重要他人去談，我們為什么害怕 ， 為什么猜疑 。這時，事實才有可能救贖我們，即使是壞消息，我們也能做一個肯定的決斷，而不是因為猜疑的恐懼，做一次消極的放棄 。
