1、學會自我開導：其實控制情緒的最有效直接的辦法就是學會自我開導，當我們的情緒起伏不定的時候，一定要在心里自我安慰 ， 默默地開導自己，必要的時候可以配合進行深呼吸 ， 試著逐漸放松下來 。
2、學會感謝：不要整天怨這怨那，埋怨身邊的人不好相處 ， 學習環境或者工作環境不順心，那些都是借口 ， 我們要擺正心態，學著對身邊的人說聲謝謝 ， 細微見真章，當你的感謝真的是發自內心的時候，你就會體會到內心中的那份喜悅和真正的處之淡然 。
【控制情緒的有效方法 控制情緒的方法?】3、找到合理的情緒發泄途徑：如果說當你無法做到在心中開導自己的時候，那么就試試外在的方法 ， 譬如找到一個可以有效發泄情緒的途徑 ， 我相信沒有幾個人能夠抵擋住美食的誘惑，試著找幾個朋友，一起出去吃大餐 ， 轉移注意力，也是個不錯的辦法 。
