魚籽能吃多嗎魚籽能吃多嗎有營養嗎_生活知道

1、不建議多吃。一般建議魚籽每天食用量控制在50-100g 。
2、魚籽中含有蛋白質、鈣、磷、維生素、核黃素等營養成分，是健腦和促進骨骼發育的滋長劑，而魚籽雖然營養價值高，人體食用后有一定好處，但是卻不建議過多食用，因為含有的大分子物質較多，會增加腸胃負擔，影響腸胃健康，還會滋補過甚影響自身狀況，特別是老年人不建議食用過多，這是因為魚籽中含有的膽固醇含量居高。
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