核心功效
健脾祛濕、降低血壓、減肥瘦身
炒米水的簡介
炒米水主要是用一些米飯炒干之后泡水制作而成的一種飲品 。炒米主要是用一些谷類類綠色植物 ， 歷經炮制之后制做而成的一種健康美食 。在其中帶有很多的甲基纖維素，攝取人體以后能夠合理的推動人體內廢棄物的排出來 ， 進而具有減少血壓的功效 。
【炒米水的功效與作用 炒米水的禁忌】
功效作用
1、健脾祛濕，炒米中的淀粉會被破壞 ， 分解成活性炭 。我們知道活性炭可以吸收水分和除臭 ， 所以食用炒米水有助于健脾祛濕、吸收腸道粘膜上的有毒物質并排出體外 。
2、降低血壓，炒米水具有降低血壓和減肥的作用，可以促進新陳代謝，因此它也被認為是改善不良習慣引起的疾病的食物 。
3、減肥瘦身 ， 炒米水也是提供人體營養的重要來源，有效補充其最基本的營養成分 。炒米水的卡路里非常低，而且富含維生素C、B2、B6，有助于減肥、清腸并改善新陳代謝、保護脾臟 。
適宜人群
一般人群均適宜 。
禁忌人群
陰虛體質者
不宜同食
無特殊同食禁忌 。
食用方法：
炒米水：碗中倒入適量大米，淘洗一下，瀝干 。將大米放入鍋里炒幾下，加入姜片不停的翻炒 ， 炒至大米干香焦黃，然后裝入干凈的容器里 。取出適量炒米放入壺中，加入開水浸泡一段時間即可飲用 。
