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1、注意飲食
吃，就是飲食保健 。并不是讓我們平時進補名貴藥材珍奇食料，而是在平日飲食的時候稍加注意就可以了 。第一點是不要吃過吃快過飽，上班族節奏快 ， 經常是狼吞虎咽沒怎么咀嚼就下肚 ， 而且遇到好吃的就吃得撐的扶墻，這可千萬要不得，不然長久下去胃功能必受影響，胃不好就會影響營養吸收，所以飲食上一定要注意保護胃腸 。再者，魚肉蛋蔬菜水果缺一不可，營養要均衡 。
2、注意休息
【女子應該如何正確的養生保健方法 女士如何養生】就是休息 。不會休息就不會工作 ， 如果工作太累了，可以去一些女子養生會所放松放松 ， 要做到有張有弛 ， 張弛有道 。睡眠時間一定要保證 。而且盡量能睡午覺 。讀書困了，馬上就睡，養足精神再戰 。晚間床鋪枕頭和室溫一定要舒適，睡得好精神好心情才好 。
3、保持樂觀心態
指的是心情愉快 。要做到樂觀開朗 。不要把任何事掛在心頭，我們要努力做事，但是不要被其枷鎖 。不要在任何事情上認為這是我唯一的一次機會，其實還可以再來，失敗的，錯過的，都可以再來一次，不要被任何事影響心情，要學會自我調節 。心情舒暢和延年益壽有直接的關系 。
4、培養好的興趣
可也培養一些興趣愛好 。不論是下棋看書打球繪畫彈琴等等，任何你喜歡的事情，關于養生的你也可以抽個時間去女子養生館做 ， 讓自己沉浸在興趣愛好當中 ， 讓自己充分享受一下生活，這樣的時間會帶給我們很大的放松，哪怕只是聽聽廣播看看電視也好，不要說你沒什么興趣愛好 。發揮自己的興趣特長會帶給我們舒適的心情 。
5、多多鍛煉
就是鍛煉身體 。俗話說生命在于運動 ， 真的是如此 。切莫說您退休在家，即便是年輕人長期窩在家里也會體力下降身心俱疲的 。所以每日都運動，至少每周一次 。但是不要去健身房，要去大自然中鍛煉身體，青草綠樹 ， 鳥語花香，山水相伴的公園 。
