“離開并不意味著放棄 ， 而是接受存在某些不可能的事情 。” ?未知
你們兩個是一家人 也許您與他們一起長大，并在他們的一生中陪伴著他們 。有很多的笑聲，哭泣和分享 。也有些戰斗 。
您知道他們的大腦運作情況可能比其他人更好 。但是有時候，成年后 ， 與您最親近的人會變得陌生—陌生，冷漠和粗心 。沒有明顯的原因，您會發現自己被拒之門外 。您的和平主義者越來越被拒絕 。你被冷落了 。
人們始終以自己的方式做事總是有原因的 。但是，有時候這種變態是如此緩慢，以至于悄悄溜走了，有一天 ， 你醒來時納悶，“它是怎么發生的呢?”
你要他們回來 。所以你開始質疑并責備自己 。是我選擇參加聚會而不是陪伴她的時候了嗎?是我不問就用他的東西嗎?我該做什么呢?我該怎么做才能使它更好?
雖然問自己這樣的問題是件好事，但有時您要學習的課程是放開對他們的記憶，接受他們成為的人 。
這是基于我和姐姐的關系 。我們一直很親密，在我長大的時候 ， 我仰望她作為榜樣 。我很害羞 ， 討厭，暴躁 。她長得漂亮，受歡迎，并且擅長運動 。
但是在她上大學之后 ， 四年后 ， 我在另一個大洲效仿 ， 我們的生活并沒有真正相交 。當我們沒有見面 ， 我們最好對很多事情硬碰硬 。在高中畢業后的幾年里 ， 她變得痛苦不堪 ， 而我從小就變得自信，并一時沖動地探索世界 。盡管如此，盡管我們之間存在分歧，但我認為我們將永遠在一起 。
然后她嫁給了一個與我或我們父母不相處的男人 。他們開始生活在陌生的情感自給自足中 。
她對我們的家人變得非常冷漠，防御和怨恨，并開始把我從生活中解救出來 。我試圖伸出手來修補這種關系，但她拒絕開放 。她一直以這種方式感到自豪 。
有一天，當我告訴她我愛她并希望我們能像以前一樣親近時，她回答說：“那是很久以前的事了 。”
在過去的幾年中，這種關系真的很艱難 。我一直在為“失去”姐姐的痛苦而苦苦掙扎，還為尋找改變她的理由而自責 。我絞盡腦汁想起自己可能做錯的事，但我的腦子里一片空白 。
然后 ， 我決定不想再忍受痛苦了 。我不想一直渴望并試圖重新點燃我們曾經擁有的姐妹情誼 。
我意識到我的姐姐不是我曾經認識的人 ， 我必須接受那個 ， 學會放手，然后繼續前進 。為了自己的幸福和心理健康，我決定采取某些決定 。
我希望此建議可以幫助那些可能與與其曾經有過親密關系的家庭成員發生有害和疏遠關系的人 。
1.確定關系可能以何種方式產生毒害以及如何使您感到 。
一個有毒的關系，可以在很多方面顯現 。也許您的親戚總是讓您失望，缺乏同理心，表現出消極的進取心或在說話時無視您 。
一旦確定了人的行為方式 ， 就應意識到這會如何影響您的情緒，肢體語言，能量水平，自尊心和內心的平靜 。知道如何識別毒性及其作用是了解自己的感覺并賦予自己處理情況的第一步 。
2.接受您可能永遠找不到親戚行為的根本原因 。
人們進行治療已有數年之久，從來沒有一個簡單的答案 。您也許可以與您的親戚交談，以了解他/她以某種方式行事的原因 。你不可以 。有時，一個人對您不好的原因可能與您所做的事情無關，而可能只是他們處理和回應自己的生活經歷的方式 。苦難可能會使一個人變得更堅強，而又使另一個人更加痛苦 。
在任何情況下，都應通過了解毒性往往來自不滿或不滿的地方來重新構造毒性 。當您意識到人們反映的是他們的內在狀態而不是您的表現時，人們的傷害性行為對您的傷害就會減少 。
3.請勿使毒性正常化 。
如果您沒有做錯任何事情，請不要忘記任何人對您持續持負面，不體貼和傷害的態度是不正常的 。很容易對正確與錯誤的觀點失去了解，尤其是當您不斷地用一個人過去的痛苦或艱難的經歷來證明一個人的行為是正確的時 。
人們傾向于為困難或疏遠的親人讓步，因為他們希望原諒和忘記，避免沖突，或者不想將人推到更遠的地方 。同情是很好的 ， 但不能用來為可怕的行為找借口 。有時您需要設置限制并說“足夠!” 在這種行為成為新常態之前 。
4.不要期望與您疏遠的親戚有任何事情 。
是的，您可能希望家人得到支持，因為您也會這樣做，但不要指望與您疏遠的親戚來維持關系 。盡管我長大了，相信兄弟姐妹應該互相幫助，但我學會了不要依賴或希望得到姐姐的任何幫助 。
5.意識到需要兩個人來解決一個關系 。
盡您所能，如果另一個人還沒有準備好或不愿意，則您可能無法解決很多問題 。只要該人無法改變，這種關系就會保持有毒 。你不能為此責怪自己 。你已經盡力了
6.決定在生活中要給他們多少空間 。
您可能會在家庭聚會上再次遇到您的親戚，或者您可能需要與他們就家庭事務進行溝通 。在這種情況下，請最小化您在他們面前所花費的時間，并將交流保持在最低水平 。
但是 ， 有時候，您可能需要永久或暫時將它們完全淘汰 。保持對他們開放的空間，并不斷地努力尋求幫助，這在情感上令人筋疲力盡 。
一旦您認為自己已經盡了最大努力并做到了最好 ， 就不要對劃清界限并認為足夠就足夠感到內 。
7.不要把東西裝瓶 。
與您信任的人交流您的感受 。如果此人認識您的親戚，您可能會發現他們在與他/她打交道時也有相同的受傷和失望感 。
談自己的感受是有治療意義的，可以幫助您了解情況 。
就我而言，我的父母與我的兄弟姐妹之間也有毒害關系 ， 我發現讓他們談論這個話題并鼓勵他們不要裝瓶對他們來說是一個很大的釋放 。
8.避免經常閑聊您的親戚 ， 尤其是對一大群人 。
與您所信任的人分享您的感受與不斷地將所有對話都聚焦于此人以及他/她的所作所為或說話之間存在區別 。您冒著養成對別人說不好話的習慣的風險，而談話通常只會繞圈而行 。同樣 ， 負面談話可能會回到您親戚的耳朵，并助長負面和疏遠的循環 。
相反 ， 請減少花在思考親戚上的精神和情感能量，而將精力集中在生活和親人生活的積極方面 。
9.不要給親戚責怪你 。
像我姐姐這樣的人經常是極端的自戀者，他們責怪除了自己以外的所有人 。重要的是不要為此彈藥給他或她彈藥 。如果他/她總是遲到，不禮貌 ， 從不收拾東西或使用您的東西，請抵制誘惑做同樣的事情作為回報 。做正確的事 ， 他/他將無法為您責備任何事情 。
10.接受您可能無法進行坦誠的，真誠的交談 。
我姐姐一生都表現出沒有脆弱或無力的性格 。如果您面對一個情感上無法接近且過于自豪的人，您可能不得不接受這樣一個事實，即您可能永遠不會擁有如此渴望的那種真實的瞬間 。力爭在自己身邊閉合并繼續前進 。
11.轉移焦點 。
【跟家里人關系漸漸疏遠怎么辦 如何應對有毒和疏遠的家庭關系】不要沉迷于“失去”親人的痛苦 。不要專注于努力解決生活中的有害關系 。取而代之的是建立在積極的方面 。接受生活給您帶來的收益，并充分利用它們 。過上自己的生活，培養自己的靈魂 。對自己擁有的和自己是誰感到滿意和感恩 ， 因為這足以使人內心充滿幸福!
