“我們接受我們應得的愛 。” ?斯蒂芬非脅┧夠?Stephen Chbosky)
幾年前，我徹底傷透了心 ， 以為我永遠找不到愛 。多年來，我經歷了一系列痛苦的分手，但我認為我終于遇到了一個可以長期陪伴的人 。我已經和這個家伙約會了幾個月，一切似乎都進行得很順利，直到有一天他停止打電話 。就這樣 ， 他從我的生活中消失了 。好像我們從未見過面 。
更糟糕的是，他沒有告訴我為什么離開 。不管是什么 ， 只要有一定的封閉感，我相信我會理解并繼續生活 。殺死我的原因是不知為何 。
在接下來的一年中，我被諸如“我有什么問題嗎?”之類的想法折磨 。和“也許我不夠好 。”
我有一種內sense的感覺，好像我做了一些事情使他離開 。我一直在不斷地想著腦子里的難題，弄清楚哪里出了問題 。
我感到完全被拋棄 ， 一個人被拒絕 。結識新朋友很困難，因為我普遍害怕被拒絕 。我不敢受傷，所以我蓋了一堵高墻 ， 以至于無法再愛上任何人了 。我的頭腦會自動轉到“如果他也離開那該怎么辦?”
我的內心深處被想要找到一個好男人而不想要另一個傷心欲絕的人折磨 。我不喜歡我所生活的恐懼的漩渦;它使我閉嘴 ， 對自己和自己的生活感到不滿 。
心碎后恢復的最具挑戰性的部分是再次相信自己 。我覺得自己失去了一部分 。就像我的內心深處無底深淵 。每天早晨醒來時，都會使我想起痛苦，因為我愛上的那個人不再生活 。
我學到的是
有一天，對我來說很清楚，我為我的前任苦苦了很長時間 。我對自己的生活感到不滿，需要大刀闊斧的改變，所以我決定結束我的斗爭 。怎么樣?我開始密切注意我每天在想的那種想法以及它們如何使我感到 。
我注意到我的日常想法集中在他離開的事實上，很少關注與自己重新建立聯系 。我迷戀地想，“他已經不在了，”“我再也找不到人了”和“我不夠好 。” 這些想法在我腦海中回蕩著，就像是一條破紀錄，控制著我，限制了我的生命 。
因為我將注意力集中在這些想法上，所以它們不斷提醒著我所缺少的以及我感到多么痛苦 。好像我每天都在提醒自己心碎一樣，使這種痛苦依然存在 。
在這里，我有一個絕佳的機會去獨處，享受生活，但我所能想到的就是被拋棄的痛苦 。當然，我需要一些時間來悲傷，但這已經持續了太長時間 。內心深處，我知道這不是在為我服務，我需要杜絕它!
啊哈時刻來到了，那時我意識到我有能力選擇繼續感到他缺席的痛苦還是專注于我壓抑的幸福 。繼續為自己感到難過和不值得找個好男人會做什么呢?迷戀失去的東西并養活自己的懷疑是確保自己不快樂的必經之路 。
一次，我把自己和幸福放在首位，這就是我再次愛上自己的方式 。
我的想法是，是的，這個人我愛離開了，但他并沒有把我的幸福了 。我的幸福并不取決于任何人或任何事物，也沒有人能把它帶離我 。
我采取的第一步是通過改變看待愛情的方式與自己重新建立聯系 。
我決定對自己腦海中產生的想法以及它們如何使我感覺到保持警惕 。每當出現諸如“他不在這里”之類的想法，我開始感到悲傷時，我都會提醒自己：“我很感激我們認識了;因為他，我知道我應得的更好 。”
或者，當“我永遠找不到人”的念頭悄悄出現，我為自己感到難過時，我會想：“我知道他在那兒某個地方;這只是時間問題 。”
我采取的第二步是通過做一些讓我感覺良好的事情來重新獲得幸福 。
每天早晨，當我醒來時，我都會問自己：“今天我能做些什么讓我開心?” 即使只是聽我喜歡的一首歌就這么簡單(當然，那首歌并沒有讓我想起他!)，這在我的生活中還是有很大的不同 。
我對生活變得更加好玩 ， 并且敢于探索自己冒險的一面 。單身使我有時間和自由去做我強烈想要做的事情 。我與女友重新建立聯系，我們一起跳傘，旅行，并在享受各種葡萄酒的同時迷失在加州葡萄酒之鄉的周末冒險 。
隨著時間的流逝，我注意到當我改變看待愛情的方式并抽出時間去做自己喜歡的事情時 ， 我感到充滿活力 。
令人心碎的事情使我們無法發揮自己的潛力 ， 過著最美好的生活，因為在混亂中，我們看不到我們的真實身份 。一旦我們感覺自己已經準備好繼續前進，就必須重新與內在的自我聯系 。
意識到沒有人能夠帶走我的幸福，這使我感到有力量 。我開始對未來的生活充滿樂觀，興奮和好奇心 。
我也感到很自尊 ， 因為我不再想讓任何一個男人走進我的生活 。在過去的幾年中，即使他們不跟進他們的舉動，我也會讓男人用甜言蜜語誘惑我 ， 因為我認為那是我能做的最好的事情 。就像史蒂芬非遣妓夠?Stephen Chbosky)的話說：“我們接受我們認為應該得到的愛 。” 我知道我應該得到的好得多 ， 而且我不介意等待與合適的人會面 。
愛不再是“尋找”的東西 ， 因為它來自內部，就像從地上流下的水一樣 。我重新擁有的自我愛和幸福使我感到自己值得，但最重要的是，我感到整體 。無論有沒有男人，我真的很高興 。
如果我要見某人，我就不會希望他能完成我的任務，因為我已經完成了 。相反 ， 我渴望遇見一個也會感到自我完善的男人，所以當我們在一起時，我們可以創造出更大更好的東西 。兩個充滿愛心的人們團結起來的愿景很快成為我的新幻想 。
當我將重心轉移到與自己重新建立聯系而不是實現生活中缺失的方面時，我的人生觀發生了變化 。我變得真正的快樂 ， 好玩并樂于結識新朋友 ， 因為我知道無論我去哪里，我的幸福永遠都在我身邊 。
如果您要面對心碎和感覺像我一樣，請問自己以下問題，以幫助您重新與自己建立聯系并重新獲得幸福：
1.談戀愛，每天都會出現什么消極想法?
2.當您賦予這些思想力量時，它如何影響您的生活?當您迷戀它們時，您會做什么或不做什么?
3.如何挑戰和/或重構這些想法，以使自己感到有能力而不是被擊敗?
4.哪些活動會使您感覺良好?力爭每天做一次您感覺良好的活動，即使您一個人也要做 。
【心碎教我如何創造自己的幸福 如何創造幸福快樂的人生】關鍵是要記?。心芰ρ≡褡ㄗ⒂謐約旱男腋?。
