谷雨是我國的傳統節氣 ， 是二十四節氣之一，谷雨一到，必須注意養生 ， 那么雨養生吃什么？谷雨養生的順口溜是什么？谷雨養生的禁忌有哪些？跟著天奇小編一起來看看吧！
谷雨吃什么養生1、香椿：香椿又名香椿芽、香椿頭、香椿尖、椿葉、春尖頭 ， 是香椿樹的幼芽 。香椿一般分為紫椿芽、綠椿芽，尤以紫椿芽最佳 。據說早在漢朝，我們的祖先就有食用香椿的習慣 。香椿還曾與荔枝一起作為南北兩大貢品，深受皇上及宮廷貴人們的喜愛 。
2、韭菜：韭菜也是春季的時令蔬菜 ， 能夠提升免疫力 。
3、黃豆芽：春天，人容易缺乏維生素B2和維生素C，宜多食黃豆芽，還可增強人體抵抗病毒感染的能力 。
4、馬齒莧：有“天然抗生素”之稱 ， 可像菠菜一樣烹制 。
5、菠蘿：菠蘿性平，味甘、微酸、微澀、性微寒，谷雨后氣溫上升，菠蘿汁有降溫的作用 。
【谷雨吃什么養生 谷雨吃什么主食】6、甘蔗：甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質 。春天吃些甘蔗可以加快新陳代謝速度 ， 幫助快速排出體內毒素 。
7、桑椹：谷雨養生多吃桑椹 。桑椹又叫桑果、桑泡兒，農人喜歡其成熟的鮮果食用 ， 味甜汁多，是人們常食的水果之一 。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳 。谷雨前后 ， 氣溫上升速度加快導致人免疫力下降，而桑椹具有增強免疫功能的作用 。
谷雨養生的順口溜1、飲食調理養脾胃，保暖感冒要注意 。
2、神經疼痛要提防，過敏來源別忘記 。
3、燥熱食物要少進 ， 進補食物勿盲吃 。
4、蔬菜水果不能少，心情愉快要保持 。
谷雨養生的禁忌忌寒涼，早晚溫差大，忽冷忽熱的天氣會引發感冒 。
忌花粉，開窗時間太長容易導致過敏或者呼吸系統問題，應適當減少開窗時間，使用空氣清潔劑或空氣凈化機即可 。
忌潮濕 ， 多注意關節部位的保暖，不要呆在潮濕的地方，多運動、多曬太陽 。
忌酸食，雖然谷雨時節脾臟功能處于旺盛時期，但如果吃太多的酸性食物，容易引發胃病 。
忌生冷，過早食用冷飲容易導致腸胃不適 。
忌燥熱，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒等 。
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