1、世界衛生組織的報告認為：健康=15%遺傳因素 10%社會因素 8%醫療條件 7%氣候條件 60%自我保健 。
2、健康的標準：
（1）食得快：進食時有很好的胃口，能快速吃完一餐飯而不挑剔食物，這證明內臟功能正常 。
（2）便得快：一旦有便意時，能很快排泄大小便 ， 且感覺輕松自如，在精神上有一種良好的感覺，說明胃腸功能良好 。
（3）睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深 ， 醒后精神飽滿，頭腦清醒 。
（4）說得快：語言表達正確 ， 說話流利 。表示頭腦清楚，思維敏捷，中氣充足，心、肺功能正常 。
（5）走得快：行動自如、轉變敏捷 。證明精力充沛旺盛 。
（6）良好的個性：性格溫和，意志堅強，感情豐富 ， 具有坦蕩胸懷與達觀心境 。
（7）良好的處世能力：看問題客觀現實，具有自我控制能力，適應復雜的社會環境，對事物的變遷能始終保持良好的情緒，能保持對社會外環境與機體內環境的平衡 。
（8）良好的人際關系：待人接物能大度和善 ， 不過分計較，能助人為樂，與人為善 。
【世界衛生組織對健康的定義 世界衛生組織對健康的標準】（9）適量運動：運動能改變血液中化學成分 ， 有利于防止動脈血管硬化 。保護血液、維護心血管系統的健康 。要經常參加以耐力性為主的運動項目，如跑步、球類、登山等 。
