經、帶、胎、產是女性的生理特點，產后女性容易出現氣血不足的血虛之癥 ， 表現為面色蒼白、神疲乏力、心悸失眠等，那產后氣血虛該如何調理呢？飲食調養中醫認為，氣血是從五谷演化而來，藥食同源，通過飲食調養，有助改善氣血不足 。應多吃富含“造血原料”的食品，特別是富含優質蛋白質、鐵元素、葉酸及維生素B12的營養性食品，如魚、蝦、雞肉、蛋類、紅棗、紅糖、黑木耳、黑豆、桑椹、紅皮花生、黑芝麻、胡桃仁、豆制品、動物肝腎臟等 。【產后氣血不足如何調理最好 產后氣血不足如何調理】
中藥調養產后氣血不足，是產后常有的問題 。除了食養外，還應重視藥補；可考慮請中醫師看看，選用中藥如歸脾湯、八珍益母湯等加減調治 。可考慮應用黃芪、熟地、當歸、白芍、川芎、排骨或雞，熬湯服用 。
常用于補養氣血的藥物主要有：阿膠、黃芪、人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、首烏、枸杞子、紅棗、龍眼肉、烏雞等 。
常用于補養氣血的方劑有四物湯、保元湯、人參歸脾湯、十全大補湯等 。也可利用人參、黨參、當歸、枸杞子、黃芪、大棗等藥食兩用品制成多種藥膳（如藥粥或烏雞、鴿子煲等） 。另外，還可服用有補血效果的多種西藥進行調治 。
運動調養運動也是調養氣虛不足必不可少的一個環節 。產后出月子后，可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動 。常常參加一些力所能及的體育鍛煉及戶外運動（每日至少保持半小時以上），如散步、跳舞、慢跑、健美操等，不僅會使身體素質增強，抗病能力增加，同時還會增強人的造血功效 ， 預防早衰 。
經絡療法產后氣血不足 ， 可經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位 。這個要求自己對穴位很熟 ， 沒按對穴位還是無濟于事 。
精神調養中醫認為 ， 若情志不暢、肝氣郁結 ， 則易使血液暗耗 。所以產后保養氣血，首先要有平和的心態、心情愉快、開朗樂觀，有助于身心健康，還能促進造血機能更加旺盛，使面色紅潤、精力充沛 。另外，要保持充足的睡眠 。
