1、可以先將洗手盆放滿水，或者用手捧水 。
2、然后用鼻子將水吸入鼻腔內，開始時會很不習慣,甚至還會越洗越塞，但是只要慢慢習慣了，就很快適應了，一開始勤洗多幾次 。
3、到后來就會洗通了，鼻子也就不會塞了 ， 方法不難，但是貴在堅持，希望大家堅持下來 ， 結果立顯 。
【鼻炎緩解小方法有哪些 鼻炎緩解方法】4、往后每天早上洗一次，一天都會通暢了 。
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