水果玉米和糯玉米哪個熱量高水果玉米減肥可以吃嗎_生活知道

1、可以適量食用。
2、減肥期間是可以適量食用的，并且具有一定的輔助減肥的效果，但是水果玉米這個品種的含糖量比普通的玉米要高上一些，總含糖量達33.6% ，容易導致血糖升高，從而提升食欲，所以在減肥期間食用水果玉米需要控制食用量。【水果玉米和糯玉米哪個熱量高水果玉米減肥可以吃嗎】

3、水果玉米每100克玉米含熱量106千卡，屬于比較熱量比較低的食物，遠遠低于白米飯的熱量，所以在減肥期間可以將適量的水果玉米代替部分主食食用，這樣不僅提高了減肥餐的口味和營養，而且更加利于減肥。