很多人都聽說過蛋白質減肥法 ， 但是一般的減肥法尤其是節食或者絕食減肥法在幫你減掉脂肪的同時也奪走了肌肉，使人變得越來越無力，全身的皮膚變得松弛 ， 整個人看起來老態又無力氣 。這時候你就需要蛋白質減肥法 。
蛋白質減肥法為什么可以減肥？
蛋白質有利于排出人體內的鹽分和水分，從而消除水腫 。而且蛋白質需要較長的消化時間 ， 給人的飽腹感較為持久 ， 不易感到饑餓，避免了食物的過多攝入；另外，蛋白質還可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌 。最重要的是無論攝入多少蛋白質，都不會變成無法消失的熱量囤積在體內 ， 而且其中的30%還會因體溫的上升而消耗掉 。
那么為什么有的人用蛋白質減肥法反而越來越胖？
在以前有一種說法，就是多吃肉少吃碳水化合物，結果當然是越來越胖，因為飽和脂肪攝入過多，影響身體健康，而且還有可能帶來情緒上的低落，反而可能引起肥胖 。所以專家們建議控制動物蛋白質的攝取，適當添加碳水化合物 。
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