吃堅果的誤區是什么吃堅果的利與弊_生活知道

1、堅果熱量較大且脂肪含量較高,如果已經食用較多食物,尤其是肉類等,盡量不要再吃堅果,否則會造成脂肪攝入超標。即使沒有攝入其他食物,也要避免一次食用過多堅果,最好每天別超過一小把。

【吃堅果的誤區是什么吃堅果的利與弊】2、由于堅果較為油膩,吃后會增加消化系統的負擔,因此,睡前1小時盡量不要吃堅果。